采购完毕，张凌峰的钱包里面只是剩下不到一百美金了，而距离十二月生活费到帐的时间还有十几天。这还是托了美国肉制品相当便宜的福，要是换做国内牛肉这些的价格，估计张凌峰还是准备好饿肚子算了。     面对空荡荡的钱包，张凌峰脑袋里面只有一个想法，那就是古人诚不欺我啊，这特娘的穷文富武还真没有说错，要是没钱想要练出一副好肌肉还真难了。     回到公寓里面，张凌峰忍着肚子咕咕叫，随便把食物给折腾了一下，搭配出来一份自创的“营养餐”。不过当看到成品都摆放在自己面前的时候，张凌峰突然感觉那股饥饿感一下减轻了不少，因为桌子上面的东西卖相实在太难看了！     自己做的菜，含着泪都要吃下去，这就是张凌峰目前脑海之中唯一的想法了。但是一想到自己以后饮食计划将由现在的一日三餐，提升到一日五餐的水准，而且都是这种黑暗料理水准，张凌峰突然觉得自己眼眶都有点湿润了……     第二天一早，张凌峰五天就起床了，因为他打算进行十公里长跑。一般人走路的速度是每小时五公里作用，而世界纪录十公里不到27分钟，但张凌峰对于这具身体的期望值能够在一个半小时内，连跑带走的完成十公里就满足了，毕竟期望越大失望就越大，开始目标还是放低一点好。     慢跑在纽约的街头，看着身边黑人、白人擦身而过，张凌峰心里面有着一种说不出来的熟悉跟陌生混杂的感觉。不过除了肤色不同之外，这种长跑的氛围跟时间，倒是让张凌峰很适应，因为在另外一个世界，每天早上的长跑已经成为雷打不动的惯例了，他对于这一点非常习惯。     而且跑着跑着，张凌峰的呼吸节奏开始改变了，从一般人所习惯的胸式呼吸，转变成为腹式呼吸。相比较胸式呼吸，腹式呼吸能够让胸腹部位的扩张与收缩变得更彻底，这样更多肺部底部的肺泡也能参与到呼吸过程之中，进而获取更高的含氧量，还能锻炼到自己的横膈膜和肋间肌。     其实这种呼吸方式，就是传统武术所领先的地方了，因为传统武者很早之前就发现了这两种呼吸方式的不同，只是那个时候没有这么多的科学词汇解释，但是他们把这种呼吸方式给叫做吐纳之法！而张凌峰在体校的时候，曾经也是遇到一位传武大师，教导了他更为高级的三重式吐纳呼吸法，这样能够最大限度的提升身体氧气供给。     曾经那些记忆深处形成本能一般的传统方法，开始慢慢的在自己身上出现，张凌峰并不排斥这样，跟徐骁西的惨败也是让他明白了很多事情，那就是不能因为自己输了，就把传统武术跟贬的一文不值，也不能因为自己曾经是传统武术门人，就还带着那种高人一等的心态看现代格斗术，只要是有用的，能够让自己变强的，张凌峰就会去学习。     现在的张凌峰只明白一个道理，那就是这个世界上没有最强的格斗术，只有最强的人！     不知道是不是吐纳呼吸效果显著，还是自己又再一次低估了这具身体的耐力，张凌峰按照地图十公里跑完的时候，他看了一眼手表的计时，才五十五分钟！     这个成绩放在普通人里面，已经算得上非常不错了成绩了，毕竟大部分人可能十公里都跑不了。一般的跑步爱好者也就是在四五十分钟左右，但是这具身体张凌峰从记忆之中可以得知，这种距离的长跑是从来没有过的，也就是说这是自己第一次长跑，不但完成了还跑进了一个小时！     “这是不是表坏了？”     张凌峰嘀咕了一句，第一反应就是手上计时的手表坏了，毕竟这个时间完cd有点不科学了。但是盯了十几秒走时，看起来也挺正常的样子，所以张凌峰只能无奈的把手给放下去了，可能这就是天赋异禀吧。     回去吃了个早餐之后张凌峰就去社区大学上课了，因为今天跑步用时超过了之前的预计，所以张凌峰来到班上的时候还很

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