“那好，我最后给你们一次机会，现在没吃好的人赶紧去，一刻钟之后，咱们的训练正式开始，途中若是有谁敢给我松懈，你们试试看！”     “不必在质疑我说的每一个字每一句话，我离若，向来说话算话，也别问我练这些有什么用，什么我都告诉了你们，还要你们何用？”     “是！”话是这么说，奈何实在是太累了，真的起身去吃饭的人寥寥无几，离若勾唇笑笑。     看来他们都以为她开玩笑呢，那么，咱就试试好了。     一刻钟之后，训练准时开始，先是一百个仰卧起坐，两人一组换着来，而他们本就只有一百零壹人。加上离若刚刚好。     跟离若搭档的肯定是于洋了，因为这一帮人当中，除了程子恒她此刻最看重的就是于洋，至于林家俩兄弟的话，估计好十几日以后才能回来，暂时不管了。     早上已经做了五十个，大家此刻只觉得腰酸背痛，别说一百个了，就连十个都觉得困难。     离若直接躺在了草地上，吩咐于洋按住她的腿，她躺下去之前只说了一句话，“别让我觉得，你们还不如一个十四虽的女孩！”     看着离若当真以身示范，众人便纷纷躺下，因为在他们的心里，都是心高气傲的。     一开始的时候大家还勉强能够跟得上离若的速度，可是做着做着，便直接落后了一大半，离若做完起身之后众人面面相觑，却也咬牙完成。     “愣着干嘛，给我躺下去！”离若踢了一脚呆愣中的于洋，于洋只觉得自尊心受到了严重的鄙视，这特么的速度也太快了吧，最主要的是，这一百个做完离若一丁点事情都没有的样子啊。     程子恒一直在暗中观察，头上是满满的汗珠，但也欣慰的笑笑，躺下，继续自己未完成的任务。     “好，没做完的继续，别想偷懒，若是被我发现有人偷懒或者包庇谁的，加倍训练！”     “已经做完的到这边来，依旧是两人一组，咱们现在是在这个位置，我昨晚特意去看了一下，从这里到那棵最大的树的位置，刚好一公里，那么，接下来，咱们的任务是，从这里蛙跳到那里。一共五次，一个来回算一次！”闻言，众人只觉得口干舌燥，难受的不行，甚至有一些已经顾不得理解，将厚重的盔甲脱下，只穿了简单的里衣。     “我喊开始，大家就继续！”离若率先蹲下，众人纵使难受，却也都强忍着。     “开始！”离若喊完，便率先跳了出去，姿势真的是说不上好看，真的像漫山遍野的青蛙。     同样的，一开始有很多人就在离若周围，甚至有些已经超过了她，可是时间一长，就慢慢落下了。     “调整呼吸，不要大口喘气大口呼气，要缓，可以将嘴巴微微张开！”此刻，太阳已经快下山了，离若已经是最后一圈回来了，一路上稀稀拉拉的很多人，但是大家的表情都无比的倔强。     离若看着一直尾随在自己身后于洋，有些赞许的点头，看着他已经脸色发白，便出声提醒着。     于洋只觉得喉咙像是被卡住了一般，火辣辣的说不出话来，两条大腿像灌了铅一般沉重，虽然他一直跟在离若身后不远，但是只有他自己知道，自己的手上，膝盖上，此刻已经斑斑血迹了。     疼得难受至极。     可是，他不想让老大看不起。     “是！”他只能勉强答出一个单音节，按照离若说的方法试了一下，果真好受了许多。     “不管是蛙跳还是接下来的跑步中，只要是长距离的体力活动，你都不要急，调整自己的呼吸，匀速慢跑！”离若慢慢的往前面跳着，一边说着自己的经验。     “老大……”他本想说谢谢，被离若抬手打断。     “先别说话，休息一下也不迟！”眼看终点就在眼前，离若说完这话之后便不在理会身后的李将军，自己朝前走去。     运动中是很避讳说话的，因为

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