柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。

    ：骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。

    ：眼压过高c高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高c高度近视的人，不建议练习瑜伽。

    ：身体状况不佳c大病初愈c骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉c关节c韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。

    ：癫痫c大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。

    ：有血液凝固疾病 血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位c肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。

    ：脊椎滑脱症c椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。

    ：怀孕妇女练习瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练习瑜伽很久的人，如果平时从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕12周以后，医生评估孕期状况良好才练。

    ： 饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。

    看看，还不少呢。

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    坐了一会瑜伽，感觉身上的筋骨都拉开了，走到音响的旁边，换了首曲子，音乐响起来y一u anb一ut

    你想让我这么糟,你开始梦到我< bad thgsya and f一r

    想象我做坏事,丫和为你做的
    你能做什么来见我的肚皮舞

    y一u antseebelly dance
    对牌,你能得到机会

    seebelly dance

    看我的肚皮舞

    y一u antseebelly dance

    
    对牌,你能得到机会

    seebelly dance

    看我的肚皮舞

    y一ur 一ne ishthat

    你一个愿望是,

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