小芳把苏晚带到换衣室，等苏晚换了衣服出来的时候，小芳露出笑容：“苏姐姐，加油。”

    “谢谢。”苏晚对着镜子看了看。宽松的训练服穿在她身上非常的合适，扭了扭脖子。等到了训练场的时候，刚好六点钟。

    徐教练看了看苏晚：“很准时。”

    一分不多，一秒不少。

    不过让苏婉不解的就是训练场上除了教练之外还有一男一女两个人。女的身材和苏晚差不多，男人看起来就高大啊强壮。

    其他人都不在训练场上，不过苏晚也感觉到了这个徐教练不太好说话的那种，所以走过去：“教练好。”

    徐教练点了点头：“林紫，你和张翰两个给她示范一下最简单，最快捷的方式。”

    “是，教练。”那两人严肃的说道，然后对立而站。

    这是今天完全是对她一个人的训练？苏晚有些惊讶，她交的钱，可不是一对一辅导。一对一的辅导的，就是教练只带她一个人。

    但是那样的话价格比起她之前报名的价格归近三倍，苏晚舍不得。毕竟她现在还是很穷的，所以并没有报一对一的教程。

    “你之前有基础，先看看这些动作，记下来，一会儿的时候在实际操作一下。”徐教练看了一眼苏晚，点头示意林紫两个人开始。

    “首先第一个，如果有人从正面抱着你”伴随着徐教练的声音，张翰抱住了林紫。不过林紫却没有动。

    “你注意看，一般正常情况下，对方首先会抱着你整个人，双臂在抱着你的时候锁住你的双臂，但是一般男性，通常脚步都会微微跨开。这个时候，你只需要抬腿，用你的膝盖狠狠地袭击他的□□”

    这是基础的防狼招式，直接听起来有些容易混乱，可是面前还有真人表演，就让人容易记下的多了。

    不得不说，徐教练虽然教的是专业的，但是教防身也不差。

    很快，苏晚就记下来了，但是记下来不代表就真的会用了。毕竟很多女孩子都很容易在最危险的时候大脑一片空白，什么都忘记了。

    所以，徐教练给了苏晚一个假人，然后让张翰利用假人陪着苏晚训练。没多久，被喊去跑圈的众人回来了。

    徐教练一个眼神，顿时谁都不敢说什么。老老实实的开始活动，训练。

    反复的训练一套动作，能让自己的身体产生记忆。如果遇上危险的时候，大脑一片空白的情况下，身体也会意识下的做出这些保护自己的攻击性的动作。

    很简单的一些动作，可是因为面对的是假人，徐教练要求她使出百分百的力气，以至于快到中午的时候，苏晚满身大汗，差点累瘫到一边。

    要不是这具身体经常锻炼，换苏晚前世的身体来的话，早就瘫在这里了。更别说练习这么长的时间了。

    “刚刚运动完，不要摊在地上。”徐教练走过去：“站起来。”

    苏晚感觉自己的手脚都快不是自己的了，本来张翰想伸手来扶苏晚一把。徐教练一双深邃的眸子看过去，顿时就不敢动了。

    “去吃饭。”徐教练对张翰说道。

    “是，教练！”张翰很没骨气的顺着徐教练的话，转身就往食堂那边跑去。

    苏晚默默地从地上起来，这才发现训练场上已经没有人了。她都不知道这些人是什么时候离开的。

    “还能走吗？”徐教练问道。

    苏晚猜测，徐教练采用这样的方法，很有可能就是因为这具身体是经常锻炼的原因所以，以来就是，说难也不难，但是说简单却累死人的操作。

    要不是自己真的缺乏自我保护的能力，苏晚真的很想甩手走人。

    颤颤巍巍的站好，脚不断的颤抖。一双如水的眸子里顿时蒙上了一层雾气的

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