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    141极限训练（第二更）

    就因为这些天没有人来打扰，所以秦羽是悠闲的恨以至于就在这短短地半个月天时间里，居然是将这五个小鬼头每人都几乎折腾掉了一层皮！

    不过，这些他们倒是没有一个有怨言的！

    理由很简单，他们不好意思，真的是不好意思，实在是开不了口！

    如果说他们每人脱了一层皮的话，秦羽自己则是标准的脱了三层皮！甚至还多！

    这些天里，秦羽对自己的训练，就算是凌寒舞这样的人看在眼里，也禁不住心惊肉跳！

    一天的作息时间——凌晨天还未亮。

    秦羽将自己身上腿上胳臂和手腕上绑上负重沙袋，然后开始了各种基础动作的训练，出拳，直拳，摆拳，勾拳；踢腿，前踢，前蹬，侧踢，侧踹，后踢；这中间没有任何一点休息又或者间歇的时间，这一套完毕之后，立即就是俯卧撑c仰卧起坐c端腹c鸭子步c蛙跳c压腿c吊肩c倒吊；这么一圈下来，就基本到了整个身体无汗可出的地步！而整个身体的肌肉也活跃到了极致。以上这些训练换了一个普通人，就算能支持下来，起码也得累个半死！

    可是，这还只是一个开始而已！

    在活动开手脚之后，终于要开始练一些成套的拳术动作，一招一式一丝不苟！

    这些动作，即使只是练一下花拳绣腿，只怕也要出一身大汗的；更何况严格的按照标准来？每一拳出，从脚尖到脚跟，然后脚踝提扭c小腿肌肉输送c腿弯承接c大腿承重c腰部将所有力量转化在一扭之中输送上去，然后这股力量汇成一股洪流，再输送到肩膀，带动整条胳臂，基本是用全身的力气，将这一拳打出去！

    每出一拳，也尽全力！

    可是这个级数的难度，也还只是秦羽一天正式训练的开始罢了！向家人的追杀，让秦羽迫切的有一种提升实力的愿望，现在大的她还太弱小了，现在的自己也只不过是跟凤飞等人一个级别的，要是对上凌寒舞这样界别的高手，那也只能是损命的结果了，到不是秦羽的实力不济，是在是凌寒舞太逆天了，他这样的存在要是放在四国拿是一个人就能决定战局的胜败。

    一剑挥出就能宣翻了几十万大军，要是萧沐对上这样的凌寒舞也只有一命呜呼的份，这个世界的强者是在是不能让人以常理来推断。

    秦羽将这一切全部系统的训练一遍之后，他们六个才出现在她面前，然后便开始这一天中属于他们的残酷训练，而每一项训练，秦羽提出来，自己都要跟着他们一起训练，一起完成！

    这些训练方法，可是秦羽前世训练那些雇佣边的训练方法，完全可以说是地狱式的训练！甚至可以说，宁可真下地狱，也不要承受这种非人可以负荷的魔鬼训练！

    秦羽只告诉自己等人一句话：想要拥有无敌于天下的实力，必须先有无敌于天下的韧性和毅力！否则，免谈！

    然后便要付出超出任何一人所能够付出的汗水和努力！否则，同样免谈！

    惟有做到了这两样，才轮得到说什么机遇的问题！不努力，就算是机遇摆在面前，你也抓不住！”

    想要将别人c乃至将整个世界都踏在脚下，就要自己先将自己踏在脚下！

    这是最起码的条件！

    第一天结束整个训练的时候，马小虎等人几乎已经累得神识模糊，但心中那股子不服输额气势却也是表现了出来，是的他们不想让秦羽看扁，他们想要通过秦羽的考核，他们想要强大的实力，他们不想再让人欺负了，这就是他们能够坚持下来的意念。

    而秦羽却是比他们还要小，却是硬比自己等人多了两层的训练，要是他们训练一边大的话，那么秦羽就是两边，

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