快速度，十圈，立即行动。”芭芘教练命令的口吻道。

    “十圈……是。”骆九天无奈，但又无法拒绝。

    行百里则半九十，最后一圈，比前面九圈还长，骆九天已是精疲力尽，跑完瘫坐在地上。

    “怎么样？”芭芘教练问道。

    “我感觉，腿都不是自己的了。”骆九天上气不接下气的答道。

    “说说你对跑步用力的理解。”只有亲身做过事的人才有资格谈感受和看法，芭芘显然是让骆九天做完事后再分析。

    骆九天说道：“跑步重心在于双腿，双腿驱动整个身体，跑步时需要将全身的力量集中于双腿，双腿交替越快则跑得越快，当然要有很强的体力支撑，和相当大的肺合量。”

    芭芘教练听后，微微点头：“你说到了一些，但是，最关键的没有考虑到。双腿驱动全身这一点没错，但是，力量的分配不合理。最合理的分配方式是，双腿力量分配百分之七十，腰部百分之十，双臂百分之十，剩余百分之十这是颈部、肺部等其他部位。”

    看着骆九天蒙圈的表情，芭芘教练继续解释道：“腿是非常重要的部位，也是关键，但是，所有动作是靠全身协调完成，跑步过程中必须精确分配好各部位力量，才能将水平发挥到极致。腰部和颈部力量可以对障碍物进行躲闪，通过臂力协调摆动，曾快速度和保持平衡，肺部的合理呼吸。实战中，不用的东西不能多带，减轻自身负重，着装赶紧利索，减少与空气的阻力，这样便能发挥出最佳水平。”

    “平时训练，刚好相反，要增加负重进行训练，负重出去后才会将速度数倍提升。现在，我要给你双腿曾负。”只见芭芘教练转眼拿来了铅块绑腿。

    绑上铅块的腿，骆九天连提起来都感觉困难，更别说跑了。

    就这样，铅块越加越重，日子也一天天过去。

    ……

    “凭你的资质，你还可以做得更好，但是，现在，我要教你如何精确分配力量。”芭芘教练有一套完整的力量分配方法，通过对骆九天的腿、腰、颈、臂等部位力量的精确训练，同时，通过芭芘教练特制的“全身力量分配测试仪”进行测试。

    骆九天一天天，越来越接近标准。

    而第五元素与杨威也不落后，各自选择了自己的教练，都在进行强化训练，敏锐、感知、力量，用汗水和坚持换来一天天的进步。

    他们相互鼓劲，相互加油，共同进步着，而且，自己也明显感到了自己一天天变强。

    “芭芘，这样可以了吗？”骆九天躺在“全身力量分配测试仪”上，悠然自得，就像是在休息一样。

    芭芘教练心想，自己当时要达到这个标准整整用了五个月，而眼前的这个怪物骆九天，竟然只用了十二天，果然是怪物中的天才。

    芭芘教练对骆九天说道：“你做得很好，说实话，我很满意。接下来，你卸掉所有负重，爆发出应有的实力。”

    骆九天听了这话，高兴极了，终于可以轻松了。

    解完所有铅块，骆九天感觉身轻如燕，就像要飞起来一般。

    “怎么样，是不是感觉自己没有腿了？”芭芘教练问道。

    骆九天点了点头，感觉自己虽然在地上，但是，感觉自己就像有些飘浮起来一样。

    “现在，你按照力量精确分配到身体各部位，爆发出你的最大力量，同时别忘记避开障碍物，去吧九天！”芭芘教练激情万分的说道。

    骆九天迅速爆发，身边的东西，在他的眼里，拉成长长的流光，这就是自己眼里，如同芭芘教练一样的速度吗，自己真的做到了。

    要做到这种程度，恐怕，在英雄里也是为数不多的存在，真是个不折不扣的怪物，芭芘教练满意的笑了。&l

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