进入中年以后，能够在其他三种年龄上通过主观努力来使自己”年轻化”，推迟衰老，在”年轻化”的状态中，推迟”第二个春天”的到来。如果能做到这些，那么更年期c危险期不仅不会造成什么重大的变故和伤害，而且很可能使更年期的影响减少到最低限度并且有可能避免更年期。

    在这三种年龄当中，最重要的c最基本的是心理年龄。如果心理年龄年轻，就会对其他的两种年龄发生很大的影响；而心理年龄是完全可以通过主观修养来调整和把握的。当然，一个人的三种年龄都不可避免的要受第一种年龄即自然实际年龄的制约，否则，就完全违背了客观自然规律。但是，人的主观能动性就在于，在受到自然年龄制约的同时，可以通过主观努力使其他几种年龄都能够有较大幅度的提前或推迟。

    我国古代著名文学家c政治家曹操的诗句说得好：”盈缩之期，不独在天；养怡之福，可得永年。”意思就是说，人们的短寿或者长寿，年轻还是老化，不完全靠自然规律的支配，而是可以通过主观努力有所改变的。

    联合国教科文组织曾经有一项新的规定，就是把中c青年之交定在四十五岁。四十五岁之前都是青年，四十五岁以后，才进入中年。这一规定，本身就反映了世界各国在年龄变化上的一个趋向：即人的年轻阶段延长了，而中老年阶段推迟了。

    从性的方面来看，许多人在五六十岁，性机能就减弱，非常冷淡；而有的人虽然七八十岁，却仍然十分旺盛。和人们的生理c心理状况密切相关。有一位参加过健美锻炼的六十多岁的妇女曾经惊喜地发现，自己又恢复了方面的生机。有位八十老翁，竟然能够保持每周一次的能力和兴趣。

    由此看来，人在更年期，实际上是处在生命的高峰期。人们在这个时期，生理上的一些变化与青春期相比，虽然有所不同，但从人的一生的整个情况来看，人在这个时期，应当是精力充沛c各方面都更加成熟，只要心理状况良好，通过感情生活和夫妻各方面生活当中的不断交流和调整来保障性生活的幸福和谐是完全有可能的，甚至会比年轻c初婚阶段更为热烈c深沉c成熟c丰富。

    有许多人在这个时期感觉到方面的某些变化。其实他们应该很好地审视一下自己：第一，在生活习惯上，比起年轻时期是否已经染上了某些不良的习惯。比如严重的抽烟c酗酒等。关于性生理卫生的研究表明，酒精是性兴奋剂当中的一种，少量饮酒，有滋补作用，对性兴奋也有一定的刺激作用。但是，它的这种作用是极为有限的，仅仅限于少量饮用，而大量地c经常地饮酒则会产生对身体的伤害，并且，酒精能麻痹性功能c对性器官和性生活极为有害。一般认为，到了中年，这种危害性会很明显地表现出来。超量饮茶c喝咖啡和吸烟，对于性器官和性功能的危害，也同样严重。也有人指出，柠檬水一类的酸味饮料，如果大量饮用，也会减弱，影响性功能。

    第二，是不是常年陷于超重的c紧张的工作当中或繁忙的家务当中。无论是男性或女性，在中年时期都过多地承担着事业上和生活上的负担，这样长期处于紧张状态，会使人体产生一种慢性疲劳。这种疲劳一般来说经过一定阶段的休假和调整是可以恢复的。但是，如果没有这种充分的恢复，那么表现在性机能上，就会有一定程度的减退。这一方面是由于自年轻时候起一直到中年长期的积劳所致，另一方面也是由于中年时期与青年时期相比，所承担的担子更重c付出的精力更多，用在休息c娱乐c调整上的时间更少。对于长期从事脑力劳动的人来说，尤其如此。即使从事一定体力劳动者，也不应当忽视休息和体育锻炼。因为，步行或骑车上下班，在工作中付出体力，和在体育活动c休息娱乐状态下的锻炼和放松是截然不同的。另外，有的人总是认为一个月有几次活动，或一周有两

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